Wołowina, Szynka. Można fajne gulasze z tego zrobić. Do tego nie są tak wyjałowione z tłuszczy. Nie masz się czym stresować dodając tłuszcze. Byle makro się zgadzało. Do tego trochę dłużej trzymasz sytość niż po drobiu. Widzę to po sobie. Do tego podbij trochę kalorie. Jesz już teraz mało.
[...] to się nabuzował i chciał skończyć Thompsona najszybciej jak się da, ale nie pomyślał jak i z tego wyszło cepowanie. Pudzian nabrał wyraźnie pokory, teraz już wie z czym się je MMA, jak dla mnie jest już wporzo. Nie gada głupot, ciężko trenuje, można mu wybaczyć to co było kiedyś. No, ale nie zaprzeczam, porządny trening boksu albo [...]
UFC 134 RIO - wyniki i dyskusja po gali. ∑ temat został odczytany 4826 List Najmana czyli...o korwa xD ∑ temat został odczytany 4854 To właśnie pokazuje, czym się interesują "fani MMA" w Polsce
[...] zapalenie okostnej już się nie pojawia ( np. 270km w 11 dni uff...:) ). Trzeba więc poprostu trochę odcierpieć na początku bo naprawdę dużo ludzi to przechodzi i nie ma się czym martwić. Ja to leczyłem okładami z lodu i maścią "Aescin" bo tak mi zalecił lekarz. Acha popieram Jogger'a podstawa to dobre buty poza tym nie biegajmy na [...]
[...] Terrestris - w/g opisow podawanych przez producentow na swoich produktach ma zwiekszyc wydzielanie testosteronu o ok. 40 % stwierdzenie te mozna wlozyc miedzy bajki o czym swiadczy miedzy innymi ciekawy eksperyment Slabeusza (link do tego tematu dolaczony nizej). Dzialanie TT najprawdopodobniej zalezy od ilosc indoli i saponin [...]
[...] insulinooporności lub cukrzycy. Szczególnie, że wiele na to wskazuje. https://potreningu.pl/articles/4299/jak-rozpoznac-insulinoopornosc https://potreningu.pl/articles/4298/czym-jest-insulinoopornosc-i-jakie-formy-przybiera Poza tym, polecam popracować nad smakowitością posiłków. Bez tego nie ma szans na zjedzenie jałowych posiłków. Owszem, [...]
[...] to zaleznie od sposobu interpretacji statystyk, dla wzrostu: 170 cm - 63-65 kg 175 cm - 67,5-68,8 kg 180 cm - 72-72,5 kg 185 cm - 76,3-76,5 kg Badania udowodnily zaleznosc, czym wolniejszy metabolizm, tym dluzsze zycie. Osobniki spozywajace minimum kalorii zyja dluzej i zdrowiej. Gdzie tu kulturystyka z przyspieszonym anabolizmem, dodatnim [...]
[...] się trawi ale ma w sobie laktoze, poza tym biako z twarogu ma niskie EAA (Essential Amino Acid Index) czyli zintegrowany wskaźnik aminokwasów egzogennych równy 48,0 przy czym np kurczak ma 98,0 a np dorsz 99,0. Ja proponuje takie opcje :): 1. Zaraz po treningu pijesz białko/carbo potem (im szybciej mozesz tym lepiej) zjadasz źródło samych [...]
[...] się trawi ale ma w sobie laktoze, poza tym biako z twarogu ma niskie EAA (Essential Amino Acid Index) czyli zintegrowany wskaźnik aminokwasów egzogennych równy 48,0 przy czym np kurczak ma 98,0 a np dorsz 99,0. Ja proponuje takie opcje :): 1. Zaraz po treningu pijesz białko/carbo potem (im szybciej mozesz tym lepiej) zjadasz źródło samych [...]
pakerus a wiesz czym sie rózni białko pszeniczne od serwatkowego?? podpowiem Ci długością trawienia i wchłaniania.czasami lepsze jest białko pszeniczne od serwatki np na noc(serwatka trawi sie około godzinki-ale organizm korzysta z niego tylko przez 2 godziny)rzeczywiście pomyłką jest dawać białko pszeniczne do gainera-ponieważ węgle zostają [...]
Witam. Wczoraj zaczalem jesc metke z tego razaka i mam pytanie odnosnie smaku. Wiele czytalem ze w wiekszosci ma dosyc mocno gozki smak tymczasem moja ma taki neutralny. Ani gozki ani slodki tak cos po srodku. O czym moze to swiadczyc?
takze słyszałem o blistrach podobno po 30 sztuk maja byc pakowane jak bede miał stycznasc to dam fotto a co do tych odzywek{spamu} to dotyczyło z czym mieszac razaka
Widac ze rosnie jak na drozdzach,o czym swiadcza zlapane kg, Tylko czy na mp zdazy zrobic forme? dwa glodki po scenie beda biegac No ale jak sie ma takiego starszego brata w temacie to o forme mlodego martwic sie raczej nie trzeba
Jako ciekawostka może być. Ale prawda jest taka, że nie ma możliwości aby ktoś kto nie potrafi przebiec 500m po 12 treningach dał rade biegać bez odpoczynku przez 30 min Przy czym 500m nawet truchtem zajmuje nie więcej niż 3min. Także po miesiącu osoba niemogące przebiec 500m machnie bez odpoczynku 5km .... na pewno Tak więc kolejna bajka typu [...]
[...] wiesz co to znaczy czlowieku?? wez sie opamietaj wpisz sobie w wyszukiwarke tauryna i zobacz ile "pompuje" (a najlepiej czy wogole pompuje) i zobacz czym jest tauryna i jakie ma dzialanie bo bez tego to tak jakbys chodzil po ciemku bez swiatla... :/ ten post nie mial na celu nikogo obrazic tylko ma charkter pouczeniowy a [...]
[...] w takim razie moje pytanie. Czym poza czestotliwoscia iniekcji i rozkreceniem sie srodka rozni się tren ace od enana. Jest jakas roznica? czytalem wiele artykulow... jesli niczym to po co kloc sie tak czesto na ace. Wyjasni ktoś? ...bede wdzieczny Tren Ace latwiej trzymac pod kontrola. Jezeli nigdy nie brales Trena i nie wiesz jak na niego [...]
Robisz ACT - prawdopodobnie Twoim celem jest większa rzeźba oraz sprawność (szybkość i wytrzymałość) Można wszystko o czym wspomniałeś połączyć - tylko pamiętaj, że nie "utrzymasz" raczej całej masy mięśniowej przy takim wysiłku - ile jaj zachowasz zależy od diety i suplementacji (polecam antykataboliki przed i po aerobach jak masz kase [...]
to zostaw na potem,zrób cykl z testem i winem.Zrozum jedno czym potem przebijesz tren? czy chcesz byc kolejnym trenowcem wygladającym jak po cyklu na kreatynie? wchodzi się na srodki powoli,jak zrobisz po swojemu to dojdziesz do tego za rok-dwa jak spiepszyłeś sytuację.jak coś robić to z głową i wykorzystac wszystko na maxa.Kolejna głupota wyrosła [...]
[...] tylko on, ale takze wielu innych ludzi, którym wypadek lub choroba uszkodziły kręgosłup. wspomniany w artykule numer konta Dolnośląskiej Fundacji Rozwoju to: Bank Pekao SA 45 1020 1994 1111 0000 2495 6839 niestety nie podano, jak nalezy dedykować wpłatę/przelew. Jednak po niedzieli zadzwonię do tej fundacji i dokładnie wypytam, w czym rzecz.
List Najmana czyli...o korwa xD
